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为何孕妇是抑郁症的高危人群,该如何正确应对

来源:深科心理咨询    发布时间:2019-10-14 17:25:30

   女人怀孕之后身体中的激素水平发生很大的改动,这样会影响大脑调度心情的神经传导,尤其是接近临产的时候,会呈现不可思议的焦虑和郁闷,该怎样正确应对。

为何孕妇是抑郁症的高危人群,该如何正确应对

  为什么孕妇是郁闷症的高危人群?

  1、怀孕前经过痛苦阅历

  若女人怀孕前呈现了欠好的阅历,比方流产、离婚、失去了家人或赋闲等会让他们不能更好的控制毅力,再加上肉体和精力上很软弱,然后引起身体上的失控,导致孕期郁闷症。

  2、身体里面的激素水平发生很大改动

  怀孕后身体里面的激素水平也会发生很大改动,这样不利于大脑调度心情神经递素,会让他们变得愈加的焦虑,其实这是属于正常的反响,要做好生活上的调度,并且时刻给自己活跃的暗示,避免进入郁闷的心情。

  3、荷尔蒙发生了改动

  怀孕后身体上的荷尔蒙发生了很大改动,尤其是怀孕前三个月简单呈现厌恶吐逆的早孕反响,再加上心思上动摇,心情变得十分失落。再加上没有得到老公或许他人的照顾,心思压力比较大,然后导致心情失落、躁狂以及郁闷等。另外,怀孕后女人一向忧虑自己的身材走形、忧虑胎儿发育是否正常或许老公越轨,心思上会变得十分的灵敏和猜疑,就是因为想入非非才让他们变得愈加焦虑,然后产生失望的心情。

  怎样调整孕期郁闷症?

  怀孕期间要做好自我放松,能够多做一些悠闲自得的工作比方看看书籍、听听轻音乐或许和朋友聊聊天、散散步等。夫妻之间应该多进行交流和交流,这样不只仅能添加夫妻之间的爱情,一起也能够转移女人的注意力,给予他们必定的安全感。若过度的恐惧或许忧虑的话,应该坦白的告诉家人或许老公,家人有必要要给予必定的精力支撑,这样才干得到心思上的安慰。怀孕期间调整好心情,给自己活跃的暗示,保证有足够的睡觉,调整好饮食结构,保持适度的运动,若感觉到过度焦虑或许忧虑的话,能够选择温文的有氧运动比方瑜伽或许散步等。

  温馨提示:若是经过以上办法仍是处于心情郁闷状态,甚至影响了正常的生活以及工作,能够及时寻求心思医生的协助,期间不能吃一些对胎儿有副作用的药物。