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长期焦虑危害大 该怎么调整自己的心

来源:深科心理咨询    发布时间:2019-07-05 09:08:32

   焦虑其实也是十分常见的一种心境,但是如果是长时间的堕入这种焦虑的状况,无法自拔的话,对于咱们的身体伤害真的是十分大的,那么该怎么样更好的去缓解焦虑的一个心境的呢,咱们都知道,焦虑症出现的时分,经常会感觉心慌意乱,甚至会感觉浑身没有力气的。

长期焦虑危害大 该怎么调整自己的心

  长时间精神严重焦虑的损害有哪些?

  伴发躯体不适症状

  长时间精神严重焦虑的人会随同着身体的不适反响,常出现的症状有:接连头晕或暂时失去记忆、直肠出血、脉息加速、手掌冒汗、缓慢背痛、颈痛、缓慢或严峻头痛、哆嗦、荨麻疹、心境过度严重无法承受、失眠等。

  影响人的身高

  长时间处于焦虑、严重的不良心境或许会使成长中的女孩身高变矮。据研究,长时间严重焦虑的女孩均匀身高会比开朗快乐的女孩矮5厘米,并且将来身高超过1.57米的或许性要减少2倍,身高超过1.62米的或许性更会减少5倍。

  降低人的生活质量

  精神严重焦虑归于负面性心境妨碍,长时间随同可导致多种身体疾病,如:高血压、冠心病、胃肠疾病甚至癌症等。不加以自我调节,这对身心健康、生活质量和社会功能的发挥构成重大威胁。

  一般来说,如果是长时间的焦虑,对咱们的身体伤害真的是十分大的,这个时分我们仍是应该要积极的去调整好自己的心态,在生活中一定要坚持一个良好的,心境和心态,然后积极的去面对一些事情,感觉心境不舒服的时分,可以恰当的跟好朋友聊聊天,或者是大吼大叫的。