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人际交往中切忌过度自我维护

来源:深圳优眠心理咨询中心    发布时间:2019-02-23 09:17:55

   社会在不停的开展,人与人之间的联系也随着社会的复杂而逐步变得复杂了起来。很多人,在社会中与他人交往时,总会不自觉的用最坏的可能去衡量他人,亦或是总想要与他人争个高下。而弱者,或者说是失利者,总会因为强烈的自卑感,而让自己堕入过度的自我保护里。

人际交往中切忌过度自我维护

  为到达心思平衡,他们往往采用了过度的防卫手法,将对本身的不满投射到他人身上,把“我厌烦自己”转嫁成“他人厌烦我 ”,然后构成作业、日子中的“心思过度防卫”。譬如刚参加作业的沙小姐,在作业中遇到许多困扰,总惧怕他人说她“笨”,每时每刻都在防范他人的言行,因而甚感自卑和烦恼。这就是一种“过度心思防卫”机制产生的效果。

  心思学研讨表明,但凡自我认识与本身的实际情况愈挨近,所表现的自我防卫行为愈少,社会适应能力就愈强,反之则不然。关于过度防卫者,他人一次两次可以承受,时间一长就会避而远之。而过度防卫者则认为是他人瞧不起他,为了减轻自己的苦楚而再一次损伤他人。如此构成“恶性循环”,不只损害了本身的心思健康,也使人际联系堕入死板,导致了自己社会适应不良。在人生的旅途上,并非都是铺满鲜花的坦道,若一蹶不振,心情低沉,心情抑郁,精神反常,心思上防卫过度,长期处于沮丧、懊悔、低沉、苦闷、忧伤的状况,不光影响作业心情和日子质量,而且有害于身心健康。

  要防止心思防卫过度,人际联系应该注意以下四点:

  1、依据本身环境和具体情况,不好大喜功,确立一个符合自己的方针,充分发挥自我优势,做一些自己满意的事,以求平衡。

  2、是要培育自我认识和自我承受能力,客观地评价他人,全面看待自己的优缺点,找出本身存在的缺乏,正确处理成功与失利的联系。

  3、要注意树立杰出的人际联系,同事之间应以诚相待,避免构成过强的嫉妒心思,多向有经历的人学习请教,努力克服自卑、怯弱的不良情感。

  4、自我解嘲,就是当自己的需求无法得到满意产生不良心情时,为了消除或减轻心里的苦闷和烦恼,有意丑化得不到的东西,以此进行自我安慰,求得心思平衡,以防思想和行为呈现误差。如同寓言中所说的那只狐狸,曾经煞费苦心、想方设法要得到高墙上那串葡萄,但是最终还是未能如愿。于是便回身边走边安慰自己:“ 那串葡萄一定是酸的!”在得不到甜葡萄的情况下,只得吃酸柠檬却硬说柠檬是甜的,有意美化得到的东西。这种心思防卫方法,可以帮助自己松动一下既定的可望而不可即的追求方针,使自己绝望、不满的心情得到平衡和缓解,把自己训练得愈加老练和刚强。

  其实,人们在人际交往中,没有必要总是那么的战战兢兢。社会再怎么变化,人的实质是不会变的,所以,即使败了一次,也没有必要因而一蹶不振,而应该学会调整心态,重拾自信。