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别让被倾诉者陷入负面情绪

来源:深圳优眠心理咨询中心    发布时间:2019-02-18 09:07:05

   生活中大部分女性在遇到难题或者是有负面心情的时分,总是喜爱向好友吐槽,把自己心里的负面心情发泄出来。在群众观念里,朋友应分管苦楚好像是理所应当的事。可是有查询发现,被倾吐者往往更简单遭到负面影响,甚至影响被倾吐者的生活。

别让被倾诉者陷入负面情绪

  有种说法是“一份苦楚两人共享,就是半份苦楚”,其实不然。英国心理学家研讨发现,一个问题与他人沟通评论,就会变成两个问题。具体来说,和朋友过度评论令人忧虑的问题,会使被倾吐者更焦虑、郁闷,且女孩被倾吐者比较简单遭到负面影响。

  在一项针对7~15岁青少年的心理学研讨中,研讨人员发现,重复一起考虑麻烦的问题令女孩焦虑、郁闷,而男孩则没有这种情况发作。此外,职场人士向同事反诉唠叨时,被倾吐者多反映感到压力增大、职业倦怠等负能量。

  英国中兰卡郡大学心理治疗高档讲师罗宾·贝利以为,这类问题的心理根源在于,一个人同朋友探讨问题的出发点是希望能找到处理问题的线索创意,可是过度倾吐不只无助于问题处理,反而会令他人也被问题所困扰。他说:“许多人错误地以为,重复评论问题就能将其处理,使自己感觉更好。但事实是,当两个人重复考虑相同的问题,他们或许会同陷于负面心情不能自拔。”心理学家劝说人们,心中的烦恼,不应向朋友重复唠叨,赶快找出处理方案,才是向朋友倾吐衷肠的正确做法。

  由此看来,有难题时向好友倾吐是能够的,适当的倾吐能够缓解倾吐者的负面心情,可是过度倾吐就不可取了,明显会增加被倾吐者的压力和职业倦怠,让两个人都陷入负面心情中。当咱们有烦恼时,纷歧定非要和朋友诉苦,能够跟他们商议处理方法,别让一个人的苦楚变成两个人的苦楚。