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不要过度要求自己

来源:深圳优眠心理咨询中心    发布时间:2017-08-26 15:06:58

  总是寻求完美。脱离自身实力的的规范、高高的期望值,会让幸福变得可望不行及。想想“完美”所要支付的价值,及时通知自己,只要努力了就可以了。

  负面环境的影响。如果往来的人、听到看到的音讯都是沉重的,消极的环境会让你的生活也充溢痛苦、约束。不如多花点时间与“阳光”的人聊聊天,看看振奋人心的书本,让自己心情舒畅。

不要过度要求自己

  不间断地地攀比。不断的与他人比房子、车子、作业、名望……只会伤到自己。用友善、宽容的心对待周围的人和自己,满足和信心将不求自来,日子也会充满惊喜。

  沉浸于过去或未来。活在往昔的回想里、或不断为将来忧虑,只会失去眼前的优美景色。最好多关心那些眼前的工作,比方每一项工作、每一顿晚餐等,如果分心了就深呼吸几次,把自己拉回来。

  爱钻牛角尖。对任何细节都不愿放过,只会让自己深陷纠结、苦楚之中。不如换种处理思路、或许利落地把它暂时放到一边,先做一些能开释压力的活动,回头再看扎手的事,也许压根就不是问题。

  极度介意他人的观点。总觉得他人针对自己,会让你变得畏缩不前。其实他人真的不太在乎你做了什么,将注意力转移到身边的人和事上,才可以进步自尊心、轻松生活。

  日子太杂乱。快节奏的日子,让你像陀螺一样不敢停歇。试着一段时间只做一件事,只把最重要的2—3件事列入使命清单,少些猜忌。简略的习气,会让生活轻松自在。